Wszystko, co musisz wiedzieć o miodzie

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces.

Miód jest słodkim płynem wykonanym przez pszczoły za pomocą nektaru z kwiatów. Ludzie na całym świecie przez tysiące lat okrzyknęli korzyściami zdrowotnymi miodu.

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces.

Miód jest dostępny surowo lub pasteryzowany oraz w różnych klasach kolorów. Średnio zawiera około 80% cukru. Ludzie usuwają miód z ula i butelki bezpośrednio, więc może również zawierać śladowe ilości drożdży, wosku i pyłku.

Niektóre badania wykazały, że spożywanie surowego miodu może pomóc w sezonowych alergiach, a inne mają doszedł do wniosku, że miód może pomóc w leczeniu ran. W tym artykule badamy wiele zastosowań miodu, w tym jego właściwości żywieniowe i niektóre ryzyko do rozważenia.

Współczesna nauka znajduje dowody na poparcie wielu historycznych zastosowań miodu.

Zaurzające rany i oparzenia

Przegląd z 2015 r. Wykazał, że miód może pomóc w leczeniu oparzeń, a badanie z 2017 r. Wykazało, że białko defensyny-1 w miodzie sprzyjało gojeniu ran.

An earlier study had found that applying medical grade honey to the site of infections had no advantage over the administration of antibiotics — and applying honey actually increased the risk of infection in people with diabetes.

Warto zauważyć, że wiele produktów, takich jak kremy do twarzy, dezodoranty i szampony, zawiera miód w różnych ilościach.

Wiele kosmetyków na bazie miodu jest dostępnych do zakupu online.

Zapobieganie zapobieganiu Refluks kwasowy

miód może pomóc odepchnąć refluks kwasowy. Przegląd skutków zdrowotnych miodu w 2017 r. Zaproponował, że miód może pomóc w opracowaniu przełyku i żołądka, prawdopodobnie zmniejszając przepływ kwasu żołądkowego i niestrawionego jedzenia. Ta sugestia nie była jednak poparta badaniami klinicznymi.

W górę przepływ kwasu żołądkowego może prowadzić do choroby refluksowej żołądkowo -przełyku, która może obejmować zapalenie, refluks kwasowy i zgagę.

Walka z infekcjami

Przegląd w 2018 r. Wykazał, że miód manuka może https://harmoniqhealth.com/pl/a-cardin/ zabić bakterie, ponieważ zawiera właściwości takie jak nadtlenek wodoru i białka defensyny-1. Autorzy doszli do wniosku, że miód manuka może mieć większą aktywność przeciwbakteryjną niż inne rodzaje miodu.

w 2016 r. W Vitrostudy również potwierdziło efekty przeciwbakteryjne Manuka Honey.

Manuka jest dostępny do zakupu online.

Łagodzenie objawów na zimno i kaszlu

Badanie z 2012 r. Wykazało, że miód był bardziej skuteczny niż placebo w zmniejszaniu kaszlu dla dzieci w nocy.

Dwa lata później, dwa lata później, dwa lata później, W innym badaniu oceniono, czy roztwór miodu i mleka może leczyć ostre kaszel u dzieci. Autorzy doszli do wniosku, że rozwiązanie wydawało się, że jest co najmniej tak samo skuteczne, jak dwa produkty bez recepty sprzedawane w tym celu.

Wiele środków na zimno jest dostępnych do zakupu online.

Zastosowanie lecznicze

Przegląd z 2012 r. Podkreśla, że ​​w medycynie ajurwedyjskiej miód jest stosowany w leczeniu następujących szerokiej gamy chorób, dolegliwości i urazów – niezależnie od tego, czy jest zmieszany z innymi środkami zaradczymi i konsumowany lub stosowany do Skóra.

• Zatok z łóżkiem i częste oddawanie moczu
• Bad Breath
• Skutki kac
• Ból ząbkowania u dzieci starszych niż 1 rok
• Wyprysk i zapalenie skóry
• Parzenia, cięcia i rany
• Kaszel i astma
• Zaburzenia snu
• Problemy z widzeniem
• Wrzody żołądkowe
• biegunka i czerwonka
• Wysokie ciśnienie krwi

Badania kliniczne nie potwierdziły wielu z wielu z wielu z nich te zastosowania. Jednak recenzja z 2017 r. Zalecona miód jako leczenie różnych dolegliwości skóry, powołując się na właściwości przeciwbakteryjne miodu, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Historia

Honey jest główną główką w Praktyki lecznicze na całym świecie od wieków. Na przykład praktycy tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej stwierdzili, że miód jest skuteczny w leczeniu ran i różnych nierównowagi w ciele.

Czy miód jest zrównoważony?

Produkcja miodu może mieć negatywne Efekt środowiska. Badania pokazują, że pszczelarstwo może wprowadzić duże populacje pszczół miodnych do obszarów, w których nie są one rdzenne, co może tłumić zapylanie przez rodzime gatunki pszczół. Dalsze badania podkreślają negatywne późniejsze skutki na całe ekosystemy, w tym życie roślin.

Przemysłowe praktyki pszczelarstwa mogą również przyczyniać się do awarii kolonii i ogólnego spadku populacji pszczół, zgodnie z przeglądem na 2020 r. Inne badanie opublikowane w tym samym roku podkreśla, że ​​zwiększenie ogólnej populacji pszczół ma kluczowe znaczenie dla zrównoważonego rozwoju.

Zachodnia pszczoła miodna nie pochodzi z Stanów Zjednoczonych, przybyło z kolonistami w XVII wieku. Pszczoły miodne mogą stanowić zagrożenie dla około 4000 rodzimych gatunków pszczół w kraju. Z tego powodu pszczoły miodne nie są wprowadzane w wielu obszarach ochrony.

Właściwości

Jedna łyżka miodu zawiera 64 kalorie, 17,2 gramów (g) cukru i bez błonnika, tłuszczu, lub białko. Miód ma nieco kwaśny średni poziom pH wynoszący 3,9, a badania wskazują, że kwasowość może pomóc w zapobieganiu wzrostowi bakterii.

Warto zauważyć, że dokładne właściwości fizyczne miodu zależą od flory użytej do wykonanej do tworzenia It.

Gdy jest przechowywany w szczelnym pojemniku, miód nie ma daty ważności.

dieta

słodycz miodu może sprawić, że jest idealnym substytutem cukru i badań Wskazuje, że użycie miodu zamiast dodawania cukru może przynieść korzyści osobom z cukrzycą.

Należy zauważyć, że miód kwalifikuje się jako dodatkowy cukier i zapewnia nadmiar kalorii bez korzyści odżywczych. Posiadanie diety w dodanych cukrach może prowadzić do zwiększonej masy ciała, co wiąże się z ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy.

Ryzyko

miód jest formą cukru, więc przyjmowanie osoby powinien być umiarkowany. American Heart Association (AHA) zaleca, aby kobiety otrzymywali nie więcej niż 100 kalorii dziennie od dodanych cukrów i mężczyzn nie więcej niż 150 kalorii dziennie z tego źródła. Wynosi to około 6 łyżeczek kobiet i 9 łyżeczek dla mężczyzn.

Innym ryzykiem jest botulizm. Według badań bakterie, które powodują tę poważną chorobę, mogą zanieczyścić miód, a około 20% przypadków botulizmu niemowląt w USA wynika z surowego miodu.

Podsumowanie

praktyków na całym świecie na całym świecie Używałem miodu jako lekarstwa od ponad 5000 lat. Niektóre badania kliniczne pokazują, że miód może pomagać leczyć rany i oparzenia, walczyć z infekcjami oraz łagodzić objawy przeziębienia i grypy.

Osoba może również skorzystać z używania miodu jako substytutu cukru, z umiarem. Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowe ogólne wzorce żywieniowe są kluczem do zapobiegania chorobom i wspieraniu samopoczucia. Chociaż poszczególne żywność mogą mieć pewne efekty, ważne jest, aby skupić się na spożywaniu zróżnicowanej, zrównoważonej diety.

• Choroby zakaźne / bakterie / wirusy
• Odżywianie / dieta
• Medycyna uzupełniająca/medycyna alternatywna

Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, instytucji badawczych akademickich oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą