Jaká jsou rizika podváhy? Pokud má člověk podváhu, jejich tělo nemusí dostávat živiny, které potřebuje k vytvoření zdravých kostí, pokožky a vlasů.

, zatímco někteří lidé mohou mít genetické pozadí nebo zdravotní nemoc, která jim brání v tom Na váze existují intervence, které lékaři mohou doporučit, aby pomohli člověku přibrat váhu.

Kdy je osoba podváha?

Centry pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučují lidem, aby používali index tělesné hmotnosti (BMI) pro výpočet, zda mají podváhu, při zdravé váze , nebo nadváha.

Používání BMI je považováno za dobrou míru hmotnosti člověka, protože porovnává jejich hmotnost s jejich výškou. Například, 170-libra osoba nemusí mít nadváhu, pokud je velmi vysoká, ale může mít nadváhu, pokud jsou velmi krátké. Mezi rozsahy pro BMI patří:

• podváha: méně než 18,5
• Normální/zdravá hmotnost: 18,5 až 24,9
• s nadváhou: 25,0 až 29,9
• Obézní: 30 nebo vyšší

Tyto výpočty mohou být mírně nepřesné pro osobu, která je elita nebo vytrvalostní sportovec, jehož tělo má značné množství svalu. Je to proto, že sval váží více než tuk. kteří mají podváhu zažívat nepříznivé vedlejší účinky nebo příznaky z podváhy. Někteří lidé však zažívají následující příznaky související s podváhou:

• Osteoporóza. Podle studie z roku 2016 podváha zvyšuje riziko ženy osteoporózy žen, což je místo, kde jsou kosti křehké a náchylnější k lámání.
• Problémy s kůží, vlasy nebo zuby. Pokud člověk ve své každodenní stravě nedostane dostatek živin, může vykazovat fyzické příznaky, jako je ztenčení pokožky, vypadávání vlasů, suchá pokožka nebo špatné zdraví zubních lékařů.
• Často onemocní. Pokud člověk nemá ze své stravy dostatek energie, aby si udržel zdravou tělesnou hmotnost, nemusí mít také dostatek živin, aby bránil infekcím. Výsledkem je, že člověk může onemocnit častěji a běžné nemoci, jako je nachlazení, mohou trvat déle, než by obvykle. Kalorie jsou měřením energie, které může konkrétní jídlo dát člověku. Nedostatek kalorií k udržení zdravé váhy může způsobit, že se člověk může cítit unavený.
• Anémie. Osoba, která má podváhu, je pravděpodobnější, že bude mít nízký krevní počet, známý jako anémie, která způsobuje závratě, bolesti hlavy a únavu.
• nepravidelná období. Ženy, které mají podváhu, nemusí mít pravidelná období, mohou najít menstruační zastávky nebo první období dospívajícího může být zpožděno nebo prostaline v ceně lékárny nepřítomné. Nepravidelná nebo nepřítomná menstruace může způsobit neplodnost.
• Předčasná narození. Podle studie zveřejněné v International Journal of Perotrotrics & Gynekologie, žena, která je těhotná a podváha, je vystavena vyššímu riziku předčasné práce, což znamená mít dítě před 37 týdny.
• pomalý nebo zhoršený růst. Mladí lidé potřebují živiny k růstu a rozvoji zdravých kostí. Být podváhou a nedostatek kalorií by mohl znamenat, že se člověk nemusí vyvinout podle očekávání. Lékaři tomu nazývají „neschopnost prosperovat“. BMI. Vědci navrhli, že podváha může narušit léčivé procesy člověka po nehodě nebo traumatu ve srovnání s osobou s průměrnou BMI. může mít podváhu. Někdy může souviset s více základními příčinami. Mezi příčiny podváhy patří:

• Rodinná historie. Někteří lidé mají přirozeně nízkou BMI kvůli fyzickým vlastnostem, které běží v jejich rodině.
• Vysoký metabolismus. Pokud má osoba vysoký metabolismus, nemusí přibírat velkou váhu, i když jedí vysoce energetické potraviny.
• Častá fyzická aktivita. Sportovci nebo lidé, kteří se zapojují do vysoké úrovně fyzické aktivity, jako jsou běžci, mohou spálit značné množství kalorií, které mají za následek nízkou tělesnou hmotnost.
• Fyzické onemocnění nebo chronické onemocnění. Některé typy nemocí mohou způsobit pravidelnou nevolnost, zvracení a průjem, což ztěžuje přibývání na váze. Jiné podmínky mohou snížit chuť k jídlu, takže se necítí jako jíst. Mezi příklady patří rakovina, diabetes, poruchy štítné žlázy a trávicí stavy, jako je Crohnova choroba nebo ulcerativní kolitida.
• duševní choroba. Špatné duševní zdraví může ovlivnit schopnost člověka jíst, včetně deprese, úzkosti, obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD) a poruch příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie. Každá z těchto podmínek může ovlivnit image těla a chuť k jídlu člověka.

  Pokud má člověk podváhu, existují různé zdravé metody hubnutí, které může vyzkoušet.. Lékař může doporučit osobu, která se pokusí o konkrétní stravu pro přibývání na váze nebo je odkazuje na dietologa, který může pomoci člověku vyvinout dietní plán, který pro ně pracuje.

  Některé klíčové komponenty stravy pro přibývání na váze Může zahrnovat:

• Přidání občerstvení. Občerstvení s vysokým obsahem bílkovin a celozrnných uhlohydrátů může člověku pomoci přibývat na váze. Mezi příklady patří sušenky arašídového másla, proteinové tyče, směs stezek, pita čipy a hummus nebo hrst mandlí.
• Jíst několik malých jídel denně. Někdy může mít člověk podváhu, protože nemůže tolerovat jíst velká jídla. Místo toho může člověk jíst několik malých jídel po celý den.
• Začlenění dalších potravin. Osoba může do své stávající stravy přidat kalorické zdroje potravy, jako je například nasazení mandlí na obilovinu nebo jogurt, slunečnicová nebo chia semena na salát nebo polévku nebo ořechové máslo na celozrnný toast.
• vyhýbání se prázdným kaloriím. Jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií může způsobit, že člověk přibírá na váze, ale má také nadbytečné tuky, které by mohly ovlivnit srdce a krevní cévy člověka. Osoba by se měla vyhnout potravinám, které mají vysoký obsah cukru a soli. nebyli schopni. Každý, kdo má jakékoli účinky špatného zdraví kvůli tomu, že nedokáže přibrat na váze, jako je zmeškaná období nebo neplodnost, by měl také navštívit lékaře. je nezbytné, aby hledali odbornou pomoc. Bohužel, člověk nemusí vždy rozpoznat jejich chování, je problém. Najednou, nevysvětlitelné hubnutí
• Odmítnutí účastnit se rodinných nebo společenských akcí
• Objevující se unavené
• Odmítá se jíst před ostatními

Pokud má člověk tyto příznaky, měli by je jejich přátelé nebo členové rodiny povzbudit, aby hledali odbornou pomoc od lékaře nebo terapeuta. se zvýšeným rizikem vzniku komplikací, včetně problémů s kostí, zuby a plodnosti. Práce s zdravotnickým pracovníkem může člověku pomoci dosáhnout a udržet zdravou váhu. /Fitness Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .