Какво е никотинова зависимост?

Никотинът е пристрастяващо вещество, което се приема главно през белите дробове чрез тютюневи изделия. Поривът за продължаване на тютюнопушенето и добре документираните трудности при напускането на навика идват от никотиновата зависимост.

Последните статистически данни от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), записани през 2016 г., предполагат, че 15,5 процента на процента От хора на възраст 18 или повече години в Съединените щати считат себе си пушачи по това време.

CDC също така съветва, че тютюнопушенето е водещата причина за предотвратима смърт в САЩ

Няколко нации имат значително увеличаване на данъците върху тютюневите изделия и редовно стартират кампании срещу тютюнопушенето. Много страни имат законодателство, забраняващо тютюнопушенето в магазини и други обществени места.

Симптомите могат да зависят от индивида. Някои хора стават напълно зависими сравнително бързо.

Примерите включват:

Поне един сериозен, неуспешен опит за спиране на
Симптоми на отнемане, включително желание, настроение и раздразнителност, лоша концентрация, депресирано настроение, повишен апетит и безсъние. Може да се появи и диария или запек.
Продължава да пуши въпреки болестите, свързани с тютюнопушенето, като белодробно или сърдечно състояние
Отказ от дейности поради тютюнопушенето, например, избягване на дим-дим Безплатни ресторанти

отказ

Перспективата за справяне без цигари може да се почувства обезсърчително. Първата стъпка е да помислите внимателно как се чувствате при пушенето. След това съставете списък на вашите лични причини за отказване. И накрая, определете дата за отказ.

Някои хора се придвижват към Vapes и E-цигари в опит да се откажат. Въпреки че тези методи за доставяне на никотин показват по -малко вредни ефекти от пушенето на цигари, това не би помогнало на човек да се бори с пристрастяване към никотина, освен ако не се разглежда като временна мярка като част от програма за прекратяване на тютюнопушенето.

Ползите от отказването са дълбоки. Следните съвети могат да помогнат на индивида да спре да пуши завинаги:

Определете тригерите и ситуациите, които ви карат да пушите. Това ще ви помогне да планирате и подготвите себе си.
Семейство, приятели, колеги от работа или училищни приятели могат да ви помогнат да ви помогнат или насърчават. Важно е да бъдете отворени за отказ и да се обясни значението на тяхното насърчение е.
Фокусирайте се върху положителните мисли, които засилват напускането. Вижте този ход като освобождение, а не жертва.
Намалете излагането на тютюнопушене колкото е възможно повече. Ако във вашето домакинство има хора, които пушат, опитайте се да постигнете някаква уговорка, поне докато не станете по-уверени в перспективите си да се откажете от дългосрочно.
Редовно четете списъка си с причини да се откажете пушене. Напомнете си за неговото значение.
Избягвайте да пиете алкохол, докато не сте напълно без пушене.
Когато достигнете определени етапи, почерпете се. Бихте могли да спестите парите, които бихте похарчили за цигари и да ги насочите към нещо, което наистина искате.
Облекчете стреса по други начини. Упражнението е чудесно за облекчаване на стреса, както и за йога и медитация. Програмата за упражнения също ще ви насърчи да останете без тютюнев дим, тъй като нивата на фитнес се подобряват.
Когато имате копнеж, вдишайте дълбоко и визуализирате дробовете ви се пълнят с свеж, чист въздух. Напомнете си защо се отказвате и ползите, които печелите.
Желанията са временни. Ако изпитвате това, направете 10-минутна почивка от всичко, което правите. Тази почивка може да ви даде време да преминете отвъд копнежа.

Пушенето е вредно, но можете да започнете да обръщате щетите днес.

лечение

Лечението на никотиновата зависимост включва намаляване на въздействието на симптомите на отнемане и адресиране на психологическите подтици.

психологическата терапия или лекарства може да помогне; Комбинацията от двете е показана като най -успешна.

нарушаването на навика може да бъде трудно, но ползите правят напускането на стойност.

Защо да се откаже?

Всеки, който се откаже преди навършила възраст, може да намали риска си да умре през следващите 15 години на 50 процента, в сравнение с хората, които продължават да пушат.

напускането на тютюнопушенето може да ви помогне, като предостави на Следват предимства:

По -бавна сърдечна честота
по -ниски нива на въглероден оксид в кръвта
Подобрена белодробна функция в рамките на 3 месеца
Подобрения в циркулацията и по -нисък риск от сърдечни пристъпи
Намален риск от инсулт в рамките на 5 до 15 години

лекарства и терапии

Има няколко има няколко лекарства Доказани лекарства и терапии, налични днес, за да помогнат на човек да напусне никотин. Лекар може да предложи полезни съвети относно наличните опции.

Комбинирането на два метода, например, никотино-повторната терапия (NRT) плюс никотинов пластир, може да бъде по-ефективен.

Никотиновата заместителна терапия

Никотиновата заместителна терапия (NRT) е начин за приемане на никотин без тютюнопушене.

NRT освобождава никотин в кръвта при по -ниски дози, отколкото тютюнев дим.

Това стабилно снабдяване може да помогне за облекчаване на желанието, което възниква при отказ от тютюнопушенето. Налични са различни видове в зависимост от лекотата на използване, тежестта на никотиновата зависимост и личния избор.

Примери за NRT включват:

Никотинов пластир: Пач се поставя пластир върху кожата, където обикновено остава цял ден, преди да бъде заменен. Никотинът навлиза в кръвта през кожата. Типичният курс за пластир на никотини продължава от 8 до 12 седмици. В много случаи може да е по -дълъг.
Никотинова дъвка: Това е дъвка, която съдържа никотин. Никотинът навлиза в кръвта през лигавичната лигавица на устата. Предлагат се различни дози в зависимост от това колко пуши човек.
Дъвчете венеца, докато не се усети лек пиперлив вкус, след което го поставете между бузата и венеца за около 20 минути. Избягвайте газирани напитки и кафе, докато венеца е на мястото си и освобождавате никотин.
Никотинът: Този таблет се разтваря в устата и доставя малка доза никотин в кръвта през лигавицата на устата. Има 2 mg и 4mg дози. Поставете го или под езика, или между линията на венците и бузата и го оставете там, докато не се разтвори.
Никотин инхалатор: патрон, съдържащ никотин, се поставя в устройство, подобно на държач на цигари. Потребителят го изсмуква, вдишвайки никотиновите пари, които се абсорбират в кръвта през лигавичната лигавица на устата и гърлото. В много страни никотиновият инхалатор е достъпен само при рецепта.
Никотинният носен спрей: Потребителски разпръсква решение, което съдържа никотин директно във всяка ноздра. Никотинът навлиза в кръвта през носните мембрани. Някои предпочитат този метод, тъй като никотинът достига до кето диета капсули мозъка по-бързо от дъвка, пластир или таблетки, но по-бавен от цигара.

Най-добре е да се откажете в рамките на 6 месеца след стартирането на никотин-подпомагания Лечение за спиране на тютюнопушенето.

лекарства

Има други лекарства за лечение на никотинова зависимост. Те включват:

Варениклин (Chantix/Champix): Това пречи на никотиновите рецептори в мозъка, премахвайки приятното усещане за тютюнопушене. People taking varenicline should try to quit 7 to 12 days after starting, and courses usually last 12 weeks.
Clonidine (Catapres): This is a blood-pressure medication used for nicotine dependence as a last resort, due към страничните ефекти на сънливостта.
Бупропион: Това е антидепресантно лекарство, което има сходни ефекти на никотина и освобождава допамин и норепинефрин. Често се предписва заедно с никотинов пластир. Целете да се откажете в рамките на 14 дни след започване на рецептата.

Причини

Причината за пристрастяването към никотин е пристрастяващото качество на самия никотин. Никотинът увеличава освобождаването на невротрансмитери, които регулират поведението и настроението.

Никотинът задейства освобождаването на допамин, невротрансмитер, който придава на хората приятно усещане. Хората, които пушат никотин, жадуват за прилив на допамин.

Експертите казват, че когато никотинът се вдишва, мозъкът е засегнат в рамките на секунди. Сърдечната честота повишава нивата на хормоните норадреналин и допамин, засилвайки настроението и концентрацията.

Ако човек тогава не пуши няколко часа, нивата на тези хормони спадат, създавайки чувство на безпокойство и възможна раздразнителност. Това може да остави някой, който се нуждае от друг тласък на никотин.

Определени часове на деня, например по време на сутрешно кафе или след ядене или места, като барове, кръчми или тоалетни, може да предизвика желанието да пуша. Пиенето на алкохол също може да се насочи към тези пориви.

Експертите на зависимостта казват, че никотиновият наркоман трябва да се идентифицира и да се справи с тяхното поведение, задействания, сигнали и ситуации, които са свързани с тютюнопушенето.

Рискови фактори

Никотиновата зависимост може да засегне всеки, който пуши.

Много хора, които редовно пушат, започват, когато са тийнейджъри или дори по -млади. Колкото по -млад човек започва да пуши, толкова по -вероятно е, че ще изпита зависимост. Едно проучване в New England Journal of Medicine съветва, че 80 процента от хората с никотинова зависимост са започнали преди 18 -годишна възраст.

Семейна анамнеза за никотинова зависимост също може да допринесе.

Диагноза

Няма текущ диагностичен тест, който да определи дали някой е пристрастен към никотин и до каква степен.

лекар може да помогне на пациента да определи степента на зависимост, като поиска подходящо въпроси или използване на конкретен въпросник.

Често, диагнозата на никотиновата зависимост обикновено възникне, след като човек търси медицинска помощ за пристрастяването. Като алтернатива, те могат да търсят лечение на свързано състояние, като ХОББ, което изисква прекратяване на тютюнопушенето, за да се избегне влошаването на състоянието.

Други опции

немедицинални опции включват:

Консултиране, групи за подкрепа и програми за прекратяване на тютюнопушенето: Хората, които получават комбинация от лекарства и поведенчески консултации, са склонни да имат по -добри успехи.

Докато лекарствата могат да помогнат при непосредствените физически проблеми, поведенчески Терапията помага на хората да останат без пушене дългосрочно. За този вид консултации са достъпни специалисти по лечение с тютюн, но семеен лекар или лекар по първична медицинска помощ може също да администрира грижи за никотинова зависимост.

Местните или националните телефонни консултантски услуги са достъпни за хора, които се опитват да се откажат, Като например 800-784-8669 на Националния институт за рак и на American Cancer Society’s Quitline на 800-227-2345.

Онлайн информация и подкрепа: Има много уебсайтове, които предлагат подкрепа и насърчение на хората, които се опитват да се откаже от тютюнопушенето. Забележителен пример е никотин анонимен.

Пушенето причинява редица усложнения. Той е отговорен за близо 1 на всеки 5 смъртни случая в САЩ.

Те включват:

Белодробни заболявания: тютюнопушенето увеличава риска от рак на белия дроб с 2500 процента. Хората с астма обикновено установяват, че тютюнопушенето го влошава или задейства атаките.
Сърдечно -съдови проблеми: хората, които пушат редовно, имат значително по -висок риск от стенокардия, периферни съдови заболявания, инсулт и сърдечен удар. Само пет цигари на ден могат да увеличат риска от сърдечно -съдови заболявания, включително болестта на Буергер, състояние, което причинява опасно съсирване.
Ракът: тютюнопушенето може да причини рак в почти всяка част на тялото и увеличава риска от смърт Ако се появи рак.
Кожа: Пушенето уврежда кожата.
Сексуалните затруднения: жените, които пушат редовно, имат по -висок риск от безплодие, а мъжете, които правят същото, се сблъскват със значително по -високо Риск от развитие на еректилна дисфункция.
Вреда по време на бременност: Пушенето, докато бременността може сериозно да навреди на майките и техните развиващи се бебета.
Инсулиновата резистентност: тютюнопушенето повишава инсулиновата резистентност, увеличаване на риска от развитие на диабет Тип 2. Хората с диабет, които пушат, са по -склонни да изпитват усложнения, отколкото хора с диабет, които не пушат.
Преждевременно или внезапна смърт: Средно човек, който е пушил през целия си живот, живее десет години по -малко по -малко отколкото човек, който никога не е пушил. Пушенето също увеличава риска от внезапна смърт.

Започнете пътуването си до напускане на никотина днес.

от Christian Nordqvist

Алкохол/ Пристрастяване/незаконни наркотици
Психология/психиатрия
Пушенето/отказ от пушенето

Медицински новини днес има строги насоки за снабдяване и черпи само от рецензирани изследвания, академични проучвания изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата