J’ai passé les trois dernières années à faire des recherches sur Twitter et l’activité physique.

Je l’avoue, je suis un geek techno. Certains me considèrent comme rare dans le monde de la santé et du fitness, mais je vois une grande valeur à comprendre comment nous pouvons utiliser efficacement la technologie pour aider non seulement nous-mêmes, mais des centaines, des milliers, voire des millions d’autres personnes à atteindre leur objectif d’un mode de vie sain. Alors que certains suggèrent que la technologie est l’une des causes de l’inactivité, je la vois comme un outil potentiel pour augmenter l’activité physique. J’ai passé les trois dernières années à faire des recherches sur Twitter et l’activité physique. Une partie de cette recherche visait à développer une compréhension plus approfondie de la puissance de Twitter lui-même. Je suis d’accord qu’il peut y avoir beaucoup de bruit sur Twitter – qui vérifie où, quels films ils voient ou quelle est leur équipe sportive préférée, mais vous pouvez également trouver d’excellents conseils de fitness, des recettes saines et même un copain d’entraînement virtuel. Twitter a une fonctionnalité puissante appelée Listes. Plutôt que de suivre une personne en particulier, vous pouvez suivre tout un groupe d’utilisateurs partageant les mêmes idées. Pour cet article, j’ai ajouté certains de mes utilisateurs Twitter préférés sur une liste publique, que vous pouvez trouver sur ma page Twitter. Je continuerai à ajouter de nouveaux utilisateurs Twitter intéressants et je vous encourage à en suggérer d’autres en commentant ci-dessous. Des marques aux journaux, des formateurs individuels aux professionnels renommés, vous pouvez suivre la liste complète ou seulement quelques-unes de celles mises en évidence ici.

Qui suivre : @nytimeshealth

Des rédacteurs de la santé du New York Times, ce flux propose le partage social des dernières nouvelles sur la santé et des informations sur des sujets allant de la médecine à la forme physique, de la nutrition aux soins de santé et tout le reste.

Qui suivre : @harvardhsph

Depuis les tours d’ivoire de Harvard, le flux Twitter de l’école de santé publique de Harvard fournit des idées puissantes pour un monde plus sain, mettant en vedette des experts de nombreuses disciplines, éduquant de nouvelles générations de leaders mondiaux de la santé et faisant passer des idées novatrices du laboratoire à la vie des gens.

Qui suivre : @greatist

Greatist se vante d’être “un spécialiste de la santé de confiance source de fitness pour les jeunes, avertis et sociaux. Ils comprennent que la santé et la forme physique sont difficiles, leur mission est donc de faciliter les choses grâce à un contenu approuvé par des experts et vérifié par PubMed, un tweet à la fois.

Qui suivre : @TEDMED

Le « frère cadet » des célèbres conférences TED, TEDMED offre une communauté multidisciplinaire unique d’innovateurs et de leaders qui partagent une détermination commune à créer un avenir meilleur dans le domaine de la santé et de la médecine. Les tweets renvoient souvent à des discussions TEDMED éclairantes et innovantes de 20 minutes.

Qui suivre : @acefitness

Comment pourrais-je ne pas mentionner mon organisme de santé/remise en forme/bien-être préféré ? L’American Council on Exercise est le premier organisme de certification, d’éducation et de formation continue de fitness et d’entraîneur personnel, dédié à la promotion des avantages de l’activité physique et à la protection des Américains contre les produits et les instructions de fitness dangereux et inefficaces.

Qui suivre : @drcedricbryant

Mon héros, le Dr Cedric Bryant est le directeur scientifique d’ACE. Ses tweets vont de l’inspiration à l’éducation, de l’esprit à l’information. Vous avez une question sur le conditionnement physique, la promotion de la santé ou le bien-être? Il y a de fortes chances qu’il ait la bonne réponse.

Qui suivre : @HassAvocados

Beaucoup d’aliments sains peuvent être trouvés sur Twitter. Par exemple, consultez Hass Avocados, mon nouvel aliment sain préféré. Leurs tweets contiennent des conseils, des astuces et des informations. Consultez la liste Twitter complète mentionnée en haut de cet article pour d’autres excellents exemples d’aliments utilisant Twitter pour partager.

Ce n’est un secret pour personne que travailler avec des enfants n’est pas toujours facile. Ils sont facilement distraits, ils n’aiment souvent pas suivre les instructions et beaucoup ne sont tout simplement pas intéressés par ce que vous avez à dire.

Flash d’information : la plupart d’entre eux pensent que vous êtes le problème.

De nouvelles données d’enquête publiées par i9 Sports indiquent qu’environ 84 % des enfants (âgés de 8 à 14 ans) interrogés ont déclaré qu’ils avaient démissionné ou qu’ils voulaient quitter leur équipe sportive pour les jeunes parce que ce n’était pas amusant, que leurs coéquipiers étaient méchants ou que les entraînements programmés interféraient avec leurs autres Activités.

Alors que nous terminons le Mois national de la sécurité des sports pour les jeunes, il est peut-être temps d’écouter ce que veulent les enfants. Voici 5 leçons importantes que nous devrions tous apprendre pour les faire revenir sur le terrain :

Ils veulent juste s’amuser – la raison n° 1 pour laquelle les enfants font du sport est parce que c’est amusant (56 %).Gagner n’est pas tout – Même si leur équipe perd, 63% des enfants disent qu’ils s’amusent quand même.Les jeux vidéo sont meilleurs – 42% disent qu’ils préfèrent jouer à des jeux vidéo plutôt que de faire du sport. Pourquoi? Parce que 75 % disent que les jeux vidéo sont plus amusants ; 28 % disent que les sports sont trop compétitifs ; 20 % disent que leur entraîneur ne les laisse pas jouer ; et 17 % disent ressentir trop de pression pour gagner.Se battre n’est pas amusant – Un enfant sur 5 a été témoin d’une bagarre physique entre joueurs et 59% ont vu une bagarre verbale entre joueurs.Personne n’aime être traité de perdant – 61% des enfants disent que leurs coéquipiers ont été traités d’un nom “pas si gentil” en faisant du sport.

En bref, lorsque les sports cessent d’être amusants, les enfants cessent d’y jouer. Découvrez ces conseils de Bruce E. Brown de Proactive Coaching LLC, sur la façon dont vous pouvez devenir le genre d’entraîneur pour lequel vous vouliez jouer quand vous étiez enfant :

Sois professionnel

Lorsque vous vous engagez à coacher, soyez le meilleur possible. Rappelez-vous pourquoi vous avez décidé d’entraîner en premier lieu – vous aimez le jeu et les athlètes. Choisissez-les au-dessus de gagner. Au lieu de construire une relation basée sur la critique, construisez-en une sur la confiance en choisissant judicieusement vos mots.

Soyez un maître enseignant

Comprendre le jeu, les athlètes et comment enseigner les deux. Lorsque vous travaillez avec des joueurs débutants, donnez la priorité à l’amour du jeu, puis apprenez-leur à y jouer. Restez organisé et préparé, et gardez des instructions simples et claires. Motivez en utilisant à la fois les louanges et la confrontation. Votre succès auprès des athlètes sera directement proportionnel à votre capacité à planifier, organiser, enseigner et motiver.

Soyez un exemple

Vos joueurs entendront ce que vous dites, mais ils en apprendront plus sur ce que vous faites et sur qui vous êtes. Utilisez votre sport pour enseigner intentionnellement des leçons qui peuvent être utilisées pour le reste de la vie – persévérance, force mentale, discipline, responsabilité, confiance, altruisme. Modélisez les comportements que vous souhaitez voir chez vos athlètes – équilibre compétitif, confiance tranquille, etc.   Il est essentiel que vous le fassiez même dans les moments les plus difficiles. Acceptez et respectez le jugement des officiels. Modélisez et apprenez aux joueurs à rester dans l’esprit du jeu. Honorez la profession en enseignant et en modelant délibérément, intentionnellement et systématiquement le personnage.

Soyez un bâtisseur de confiance

Croyez en votre équipe avant qu’elle ne réussisse. Croyez en eux en tant que personnes et concurrents, quel que soit leur niveau de compétence. Permettez-leur de vivre et d’être responsables à la fois des succès et des échecs. Voir au-delà d’aujourd’hui dans leur vie. Communiquer la valeur. Soyez le visage que votre équipe doit voir pour performer sans crainte.

Soyez un bâtisseur d’équipe

Même si vous entraînez un sport individuel, développez intentionnellement une culture d’équipe qui comprend des attentes comportementales pour toutes les parties prenantes (athlètes, entraîneurs et parents). Faire partie d’une équipe apprend aux enfants à faire partie de quelque chose de plus grand qu’eux-mêmes et les aide à accepter et à assumer un rôle qui ne leur permet pas toujours de suivre leur propre chemin. Créez un climat sûr pour les athlètes – physiquement sûr mais aussi sûr pour prendre des risques sains, à l’abri du ridicule, à l’abri des pressions extérieures inutiles, sûr pour apprendre et se mettre au défi. Construisez votre équipe en utilisant des normes que les athlètes atteindront, et non des règles qu’ils testeront.

Vous n’avez probablement aucune idée de qui est Steve Kamb, mais il a posté quelque chose d’incroyable cette semaine.

Le propriétaire de NerdFitness.com s’est enregistré faisant de l’exercice dans le monde entier, et il ne lui a fallu que 123 000 miles, 18 mois et 16 pays pour le faire. Sans oublier un iPhone et plus d’une douzaine de passants complaisants qu’il croise en chemin.

Il a fait des sauts avec écart à Madrid, des pompes en Irlande du Nord, des courses au Pérou et à Paris, des tractions au Mexique et d’autres exercices partout où vous auriez aimé être. Il est peut-être temps de réserver ces vacances. Découvrez comment il a parcouru le monde pour 418 $.

À moins d’être un athlète d’élite et de détenir le record du monde de sprint, ne faites pas la course avec le nouveau robot à quatre pattes “Cheetah”.

Cheetah peut courir à 18 miles par heure sur un tapis roulant et pour cet exploit incroyable, il a établi le nouveau record de vitesse terrestre pour les robots à pattes, a rapporté Reuters.

Le précédent record avait été établi en 1989 lorsqu’un robot à deux pattes courait à 21,1 km/h.

Peu d’humains pouvaient battre l’un ou l’autre robot, mais le sprinter jamaïcain Usain Bolt le pouvait. Il détient le record du monde du sprint de 100 mètres le plus rapide à 27,79 mph, a rapporté Mashable. Puisque le prince Harry s’est si bien comporté dans une “course” contre Bolt mardi, on ne peut que se demander comment le royal britannique s’en tirerait contre les robots – le prince aurait cependant besoin d’un faux départ.

Boston Dynamics a développé le robot incroyablement rapide avec un financement de la Defense Advanced Research Projects Agency (DARPA) de l’armée.

Regardez Cheetah courir :

Les scientifiques en robotique ont déclaré que le prochain objectif de Cheetah sera de voir à quelle vitesse il peut fonctionner à l’extérieur.

Beaucoup d’entre nous ne seront peut-être jamais capables de battre Cheetah (ne vous sentez pas trop mal), mais quand même, comment augmentez-vous votre vitesse ? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!

Juste au moment où les calendriers se tournaient vers 2012, de nombreuses personnes ont critiqué Children’s Healthcare d’Atlanta pour sa campagne de publicité imprimée et vidéo anti-obésité infantile austère et alarmante. Il a appelé les Géorgiens, qui ont le deuxième taux d’obésité infantile le plus élevé, à “Stop Sugarcoating [l’épidémie]” – tout en utilisant des enfants acteurs en surpoids comme messagers.

Regardez l’une des publicités par vous-même :

La campagne estimée à 50 millions de dollars sur cinq ans – Strong4Life – est devenue controversée parce que les critiques disent qu’elle est négative et stigmatise davantage les enfants.

“Les enfants obèses sont trop souvent honteux, ostracisés et taquinés. Et ces publicités ciblent les enfants d’une manière dure et sans espoir », a déclaré le Dr Michael Mantell, consultant principal ACE pour les sciences du comportement. “[Les publicités] offrent également aux intimidateurs plus de munitions.”

Ces publicités en face peuvent certainement attirer l’attention des parents, mais les critiques disent également que les images et les vidéos imprimées ne parviennent pas à communiquer une solution claire.

“Ils n’offrent aucun outil, espoir, confiance ou compassion”, a déclaré Mantell.

Le stratège principal en santé d’ACE, le Dr Adam Bordes, a déclaré que la communauté de la santé et du fitness doit fournir “des solutions faciles à comprendre visant à aider les gens à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être, sans les culpabiliser”.

Ressources axées sur les solutions

Citant une nouvelle déclaration scientifique publiée mardi dans Circulation: Journal of the American Heart Association, Mantell a déclaré que l’implication des parents – qu’il s’agisse d’enseigner un comportement nutritionnel sain, de modéliser une activité physique accrue ou d’encourager l’activité articulaire – est un ingrédient essentiel à la gestion du poids.

Une campagne publicitaire montrant les parents et les enfants ciblant ensemble leurs objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps) aurait pu être plus efficace, suggère Mantell.

Les enfants peuvent être les cibles faciles de l’épidémie d’obésité infantile puisqu’ils portent physiquement le poids, mais en réalité, le fardeau de se mettre en forme et d’obtenir des résultats positifs repose sur nous tous.

5 ressources ACE à consulter pour des conseils sur la santé, la forme physique et la perte de poids des jeunes : (pour les parents, les éducateurs et les professionnels)

Fit Facts about Youth Fitness : fiches d’information d’une page sur la façon d’être un meilleur modèle, de faire bouger les enfants et de manger plus sainementOperation Fit Kids : études, articles de blog et programme gratuit sur la façon de promouvoir la forme physique des jeunesRecettes saines adaptées aux enfants : idées de repas et de collations santé que les enfants apprécierontObjectifs SMART : plus de détails sur ce qu’ils sont et pourquoi ils fonctionnentCommencer un programme d’exercices : comment devenir actif de la bonne façon

VRAIS Histoires prix cardiline inspirantes de perte de poids :

Bree Boyce, Miss Caroline du SudGina Crome, entraîneuse personnelle certifiée ACE et diététiste

Vous n’avez probablement aucune idée de qui est Steve Kamb, mais il a posté quelque chose d’incroyable cette semaine.

Le propriétaire de NerdFitness.com s’est enregistré faisant de l’exercice dans le monde entier, et il ne lui a fallu que 123 000 miles, 18 mois et 16 pays pour le faire. Sans oublier un iPhone et plus d’une douzaine de passants complaisants qu’il croise en chemin.

Il a fait des sauts avec écart à Madrid, des pompes en Irlande du Nord, des courses au Pérou et à Paris, des tractions au Mexique et d’autres exercices partout où vous auriez aimé être. Il est peut-être temps de réserver ces vacances. Découvrez comment il a parcouru le monde pour 418 $.

Il arrive à la même période chaque année, mais d’une manière ou d’une autre, il semble toujours surprendre bon nombre de nos clients : Les Fêtes.

Avec un peu d’aide de votre part, vos clients peuvent rester actifs pendant cette période de l’année et peut-être faire un saut – ou une course, un squat ou une pompe – sur leurs objectifs de remise en forme pour la nouvelle année.

Thanksgiving est le point de départ d’une période de cinq semaines (ou plus) de célébrations de vacances qui sonnent souvent le glas des tentatives de vos clients de rester sur la bonne voie avec leur santé et leur forme physique. Mais il ne doit pas en être ainsi. Voici ce que vous pouvez faire pour les aider :

Aidez les clients à trouver des opportunités plutôt que des obstacles

Vous n’aurez probablement aucun mal à entendre quels sont les obstacles de vos clients à la forme physique à cette période de l’année. Faites tourner ça ! Demandez-leur de sortir leurs calendriers et de leur demander : « Où avez-vous des occasions de faire de l’exercice ce mois-ci ? » Aidez vos clients à cartographier les «points lumineux» de leurs vacances où ils auront tout le temps disponible pour s’entraîner.

Encouragez vos clients à ne pas se limiter aux jours et heures d’entraînement normaux et concentrez-vous plutôt sur la localisation des endroits libres où il sera possible de s’entraîner, malgré les exigences de l’horaire. Faites-leur savoir que vous les aiderez à maximiser ce temps disponible.

Offrez des durées de session plus courtes ou utilisez une formation en petits groupes.

Si vous ne proposez pas encore de formations en petits groupes, vous y avez sans doute pensé. Des séances d’une demi-heure ou de 45 minutes pourraient être exactement ce dont vos clients ont besoin à cette période de l’année. Peut-être qu’en rasant quelques minutes de leur temps avec vous, vous les aiderez à avoir l’impression qu’ils consacrent plus de temps à d’autres demandes, tout en gardant du temps pour leur programme de conditionnement physique. 

L’élan émotionnel et l’auto-efficacité que vos clients percevront grâce à ce gagnant-gagnant les feront sans aucun doute se sentir bien à une période de l’année où ils sentent souvent leur engagement de remise en forme s’éclipser. Rappelez à vos clients l’importance de la ponctualité (en particulier pour les séances plus courtes) et encouragez-les à s’échauffer par eux-mêmes afin qu’ils soient prêts à commencer votre séance.

Une autre option consiste à créer des programmes de formation en petits groupes pour les vacances. Regroupez les clients qui sont suffisamment similaires dans leurs objectifs, leurs durées d’entraînement et leurs capacités actuelles, ce qui augmentera la probabilité qu’ils bénéficient tous de la même séance d’entraînement. Envisagez de développer une série de sessions pour aider vos clients à traverser la période entre Thanksgiving et le jour de l’An où chaque jour a un thème différent (par exemple, le tronc, l’équilibre, la force, la puissance, la flexibilité) ou comporte un équipement différent (par exemple, une journée d’entraînement avec un partenaire , une journée d’entraînement ViPR, une journée kettlebell, une journée suspension trainer, une journée médecine ball).